女性痛经是非常常见的现象，平时可以多吃一些富含蛋白质、补血补铁、温性的食物，尽量避免吃生冷、酸涩、刺激性的食物，这样可以有效缓解或者预防痛经。
生姜红枣茶
材料：
大枣8个、生姜6片、花椒、枸杞子各适量，红糖适量
做法：
1、将大枣用温水泡发，枸杞子洗净;
2、将大枣、生姜、枸杞、花椒放入锅中，加入红糖;
3、往锅中倒入适量的水，大火煮沸后转小火;
4、当水收至只有一半即可。
鲜虾蒸蛋羹
材料：
鸡蛋1个、鲜虾3只，食盐、香油、高汤、小葱各适量
做法：
1、将鲜虾去壳，留尾部壳洗净，挑去肠泥，用刀在虾仁上部1/3处戳一个洞，将胃部从洞中穿过来;
2、用手将尾部轻轻拉出，稍作整形，使之能立起来;
3、将鸡蛋打散，倒入2/3清水、浓缩高汤、盐搅匀;
4、盖上保鲜膜蒸2分钟左右;
5、放入鲜虾，继续蒸至蛋羹熟透，撒上葱末、淋上香油即可。
