家长们都希望自己的孩子能够拥有理想身高，而现实生活中，除遗传和疾病因素之外，不良生活方式如睡眠不足、营养严重失衡等成为导致矮小症孩子增多的重要原因。专家们坦言，相对于遗传，这些原因更应引起家长们的注意，养成以下好习惯，让孩子拥有理想身高。 1、保证充足的睡眠 睡眠不足是引发孩子发育不良、身材矮小的重要原因。因为缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌。晚上10时是孩子生长激素分泌最旺盛的时候，而现在的父母往往为提高孩子学习成绩而一再延长夜晚的学习时间、缩短孩子的睡眠时间，严重影响生长激素的分泌。 2、常运动 缺乏运动是导致矮小症增多的另一个重要原因，由于学习压力的增大和电脑网络等原因，现在孩子的运动时间越来越少。家长不妨从自身做起，带着孩子一起运动。 3、保持营养均衡 孩子的生长发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养元素。然而80%以上的孩子存在营养摄入严重失衡的情况。饮食结构失衡必然导致钙、铁、锌等促进儿童生长发育的营养元素摄入不足。久而久之就会让孩子出现矮胖身材、发育不良等情况。