春天是踏春的季节，前两天，小李和几个同学一起去郊外公园游玩，大家兴高采烈放风筝、划船、摘菜、骑马，回来后，大家不约而同地出现了皮肤发红、干燥、脱皮得厉害。原来在春天的阳光里暗藏了一位隐形的皮肤杀手——紫外线。 紫外线，它是位于日光高能区的不可见光线，是太阳的一种电磁波，理论上依据紫外线的波长区域，分为短波紫外线、中波紫外线和长波紫外线。短波紫外线（UVC），一般情况下不会对皮肤造成伤害。中波紫外线（UVB），长久照射可引起皮肤的红斑、炎症，严重者可导致皮肤老化，甚至发生皮肤癌。长波紫外线（UVA），可导致皮肤变黑、皮肤老化，造成皮肤颜色的暗沉及斑点、皱纹。紫外线成为我们皮肤的隐形杀手，其中对人体起到伤害作用的就是中波紫外线和长波紫外线。 即便是阴雨天，紫外线的强度也有晴天的90%；因此，外出时采用适合指数的防晒霜是首选。出行前的半小时，可在裸露部位轻轻拍涂一层，如果是户外时间较长，则还需每隔2小时拍涂补充。其次，科学的饮食能帮减轻紫外线伤害，避免食用如油菜、莴苣、苋菜、菠菜等食物，这些食物含有光感性物质，可诱发春季日光性皮炎，多食用一些富含维生素C、维生素E以及维生素B等具有很好的抗氧化作用的食物，这样才能很好的保护自己的皮肤免受紫外线的侵袭，有效防止皮肤发生过敏及损伤。