据中国人民大学性社会学研究所的性生活调查显示，我国夫妻中只有27。1%对自己的性生活感到非常满意，62。1%的人比较满意，10。8%的人感到不太满意或者很不满意。我国夫妻感情非常深的人多达44%~48%，却只有23%~27%的人性生活非常满意或舒服。而这一切，都与“硬”度息息相关！其中很多夫妻认为“勃起硬度”是影响性生活品质的关键。更好的勃起才会有更好的性爱，而它又恰恰是性生活中最难被满足的。

“硬”是性福的源泉，是和谐的保障，是情感的“润滑剂”……滚滚红尘、芸芸众生，男男女女无不追求高质量的性生活，所以男人追求“硬”、渴望“硬”；女人更是向往“硬”、呼唤“硬”。不“硬”的危害太大、后果太可怕。调查表明，“不硬”的后果主要呈现为：先是引发对方的抱怨，影响夫妻感情；旷日持久，就会导致对方“红杏出墙”、另寻“硬处”；最后可能引发夫妻反目、家庭破裂！有关资料表明，在城市中，1/3以上的离婚案与（ED）直接相关。

“硬”起来才能性福

专家认为，勃起硬度是“完美情人的性福指针”，够不够“硬”更是夫妻维持性福的重要因素。那么，究竟怎样才能让自己“硬”起来呢？专家指出，男性如果想拥有“完美硬度”，应该从以下几个方面入手：

一是保持良好的生活习惯，保持身心愉悦。改变不良生的活方式，远离烟酒，有规律地生活。经常与妻子沟通，以减轻精神压力。加强运动，增强体质。

二是合理饮食。性生活能否”美满”，主要取决与男性，所以男性应讲究膳食平衡，保证”维生”素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正”营养不足”或过剩，这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。