说到产后的调养，很多宝妈们都有话说了，产后需要滋补，因为生产是一个大伤元气的过程，身体虚弱，应该多吃一些补血的食物，吃什么好呢，有很多，比如说莲子，红豆等都是不错的选择，下面就来介绍莲子百合糖水的做法。

红豆莲子百合糖水

主料：红豆150g、莲子35g、新鲜百合30g

辅料：冰糖40g

步骤：

1.备好食材：红豆、莲子、百合、冰糖

2.百合瓣开洗净

3.将洗净的红豆、莲子和冰糖一起放入锅胆内

4.倒入适量清水

5.合上电压力锅盖子，开启电源，按下“食材选择”键，选择到“杂粮”,再按下“烹饪方式”键，选择到“杂粮粥”,最后按下“开始”键，工作时间为40分钟

6.待工作程序完成后，放气解压，发出“嘀嘀嘀…”声时，打开锅盖放入百合，按下“收汁提味”键煮2分钟即可，盛入碗中便可享用了!

生完宝宝的产妇们，在家还在减肥吗?减肥同时，营养也不能，今天小编为大家推荐一款产后补品-----红豆莲子百合糖水，糖水甜甜好喝，是甜品小吃，滋养补虚，对产后恢复有作用。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。所以说这样的汤品适合的人群也很多，比如说经常久病啊，老年人身体虚弱，还有政治恢复期的病人们都是不错的选择。起到滋补的作用。所以平时的时候我们要懂得一些养生的小常识，知道如何搭配饮食才能补充营养也是不错的选择。

关于莲子百合糖水的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，这样食用的话可以补充营养，具有滋养滋补的作用，对于产后妈妈们的体质恢复来说是不错的选择，还可以起到养血的作用，大家不妨试试。