快乐美满的性生活要建立在适度、健康、合理、满足的基础上。尤其适度原则非常重要，并不是多能干、干得多久就能达到快乐和美满的。如果为追求房事次数而忽略健康，这绝对是得不偿失的做法。那么，如何才能衡量性生活是否适度？

　　其实，性生活适度没有确切的标准，只要不影响男女健康，不妨碍第二天的工作学习，不会造成身体和生活上的意外，这种房事就是合理适度的。尽管适度的标准不够确切，但是房事过度有很科学的标准，大家不妨依照下面几条内容进行自查，若过度就赶紧调节吧，

　　性生活过度的标准：

　　1、没有病灶但全身无力：房事结束后，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；这些身体过度劳累的现象足以说明你太"累"了，赶紧停止房事吧。

　　2、夜晚汗多失眠（失眠）：性生活会令人出汗，会促进睡眠。如果房事结束汗流量反常的大，并且辗转反侧无法入睡，那么就是性生活过度的现象。

　　3、精神疲惫无精打采：适度的性生活可以让人容光焕发，如果房事结束出现萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡，那么就是过度现象。

　　4、面容憔悴：尽管性生活是比较耗费精元的事情，但合理的房事不会让人憔悴。若出现两眼无神有明显黑眼圈（黑眼圈怎么去）、眼袋（眼袋怎么消除），申请憔悴身体消瘦情况，绝对是过度导致的。

　　5、饮食出现问题：通常情况，性生活过后人的胃口会打开。如果出现食欲不佳，吃不下东西，甚至有时候有恶心的现象，那么就是房事过度。

　　友情提示：上述种种情况都是性生活过度的表面现象，长此以往必会影响健康，甚至威胁生命。故此，男女应该节制房事，指定健康合理的性计划，让身体得到充分休息和营养涉入，让性生活回到健康的轨道上。