运动不论时间和地点。随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keepfit方法。[第一套动作]1.站立，双手举起枕头。2.把枕头举至头后。重覆做8-10次。[第二套动作]3.站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。4-6.维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。重覆做8-10次。[第三套动作]7.站立，右手拿枕头。8.左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。[第四套动作]9.坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。10.放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。左右每边重覆做8次。查询更多 "target="_blank"style="color:#FF0000"> 信息

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