卵巢是女性的生殖器官，卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。”卵巢早衰”是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即”闭经”的现象。卵巢早衰会导致女性体型改变，皮肤衰老、不孕等症状。

1、多吃新鲜蔬果

”维生”素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

2、摄入蛋白质

蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

3、补充植物性雌激素

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

4、戒烟戒酒

烟中含有大量有毒物质”尼古丁”，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程”度和”酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。

5、定期检查

根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。