”乳腺增生”是困扰着很多女性的一种妇科疾病，多发于30-50岁。主要症状是”乳房疼痛”，乳房肿块，”乳头溢液”等。中国有句古话叫防患于未然，预防做的好，很多疾病都不会找上门来。想用拥有健康身体就要养成良好生活习惯。

乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非”肿瘤”的一类病。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。

生活中预防乳腺增生的方法

1、早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。

2、适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。

3、避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。

4、不挑食不”厌食”，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充”维生”素，多吃蔬菜水果等。

5、保证每半年或一年做一次乳腺检查。

6、保持舒畅的心情、乐观的情绪。