材料

袖珍南瓜，熟栗子，小米（小米的功效与作用）

做法

1、袖珍南瓜（南瓜的功效与作用）能煮两次，去皮切成小块（1厘米左右）。

2、水烧开下南瓜水开后大火煮10分钟，将熟栗子用刀背拍扁拍碎加入锅中，同时加入小米，大火煮10分钟后小火慢慢熬至少半小时，到粘稠状关火加盖闷一会（个人经验）最好。

功效：

南瓜有健脾消食、荡涤肠胃的作用，栗子养胃健脾，再加上开胃的小米，这道粥品很适合肠胃虚弱的人食用。