很多女性在晚上睡觉前，都是玩累了手机，直接把手机扔到一边，自己就睡着了。其实这种做法，对肌肤健康是很不利的。人体内每天会分泌出大量的毒素和垃圾，如果选择一些合理的方法排出这些毒素的话，则能够达到美容养颜的功效。那么，怎么做可以排毒养颜呢？
睡觉前做哪些事情能够美容养颜？
1、睡觉前敲敲胆经
找到人体的胆经，在每天睡觉之前，对这个部位进行适当的敲打。对胆经进行按摩和敲打能达到活血排毒以及舒筋通络的功效，加快了血液循环速度，让身体有足够的能量来帮助排毒。胆经也就是沿着裤子中间的那条线一直到膝盖侧面，在胆经上有4个穴位分别是环跳穴、中渎穴和膝阳关穴风市穴。但是晚上11点之前不能敲，不然会加重肝脏上火。
2、泡脚或者伸伸懒腰
每天晚上睡觉之前，需要养成泡脚的好习惯，因为人体的脚离心脏最远而且血液会流畅，睡觉前使用热水泡脚，不仅能解除疲乏感，提高睡眠质量，同时也能够瘦身，用热水泡脚能改善局部的血液循环，帮助祛除寒冷，加快了新陈代谢的速度，同时也能改善心脏病患者心肌缺血问题。睡觉前伸伸懒腰能缓解疲劳感，同时让腰部得到一定的活动，让脊柱保持正确位置，帮助排除相应脏器的毒素。
3、对淋巴进行按摩
还有可以对身体的淋巴部位进行按摩，适当的按摩也可以促进该部位的排毒。淋巴循环不超时会影响排毒功能中外堆积大量的毒素导致身体水肿，睡觉前对淋巴按摩能排除体内的毒素和水分，不仅能美容养颜，同时加快了脂肪分解。淋巴主要是在脖子和腹股沟处用力的按摩3~5分钟左右。
4、推腹
很多人在平时都有久坐的习惯，腹部有大量的脂肪。睡觉前推腹能够防止下半身以及腹部堆积大量的脂肪，让腹部和下半身得到新鲜血液的注入。具体的方法是平躺在床上，双手握成拳头状，从胸部的正中央往肚脐下面推，要注意力度的适中，一直感觉到局部有明显的发热感为止。
5、经常梳梳头发
睡觉之前如果觉得无聊的话，不妨用手指给自己梳一梳头发。睡觉前使用牛角梳或者手指梳头发100下，具有美容养颜安眠以及瘦身的功效，在头上有很多的穴位而且是身体上重要的经络，只要疏通头部就能够让全身内循环变得更加顺畅，防止毒素的堆积。
想让自己变美的女性，或者是担心体内存有较多毒素的女性，建议在日常生活中养成睡觉前敲敲胆经、对淋巴进行按摩、推腹、经常梳梳头发等习惯。还有在平时需要适当的缓解压力，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水都有利于促进身体的新陈代谢，避免身体内存有大量的毒素和垃圾。
