紫菜是一种很常见的食材，是我们餐桌上的必备，经常吃些这样的食材不仅可以补充丰富的碘元素，而且还可以让你的机体处于一个健康的状态哦。紫菜的吃法有很多的呢，下面就来介绍好吃的三文鱼紫菜手卷的做法吧。

三文鱼紫菜手卷

三文鱼紫菜手卷所需材料

主要食材三文鱼、紫菜、黄瓜、寿司米饭、酱油、芥末

三文鱼紫菜手卷的做法

1、分别将三文鱼、黄瓜洗净，切成大小适中的条状备用。

2、在铺好的烤紫菜上铺放寿司米饭、三文鱼、黄瓜条。

3、从饭团处开始卷成圆锥形(接合处可用米饭粘好)，使用时可佐寿司酱油、芥末。

三文鱼紫菜手卷的功效与作用

味觉喜欢刺激点的，可以蘸上芥末，淋上酱油，一整个送进嘴里，三文鱼细腻柔滑的鲜美滋味带着芥末的辛辣融入米饭里，享受至极。钙、钾、镁、锌、铜、磷、钠、铁、硒、锰元素丰富。三文鱼有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。紫菜具有利尿抗辐射的作用，所以对于经常用电脑的人群来说是不错的选择，而且还可以降压降脂哦，对于明目抗衰有很好的帮助作用哦，同时还可以缓解压力，特别是对于脑力劳动者们来说是不错的选择哦。

三文鱼紫菜手卷的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你的胃口大开，促进食欲，可以清除体内自由基，健脾胃补肝明目抗衰老。