夏季天气炎热，人出汗比较多，血管内的血液容易变得粘稠，所以夏季是一些高血压、高血脂等疾病高发的季节。有这些困扰的朋友不妨尝试多吃一些降血压、降血脂、软化血管的食物，可以起到预防疾病的目的。

材料：

鸭子1只、柠檬半个、姜、食盐各适量

做法：

1、将鸭子宰杀后清理干净，放入锅中，加适量清水、姜、花椒煮至无血水;

2、将鸭子捞出，沥干水分，两面抹上盐;

3、将鸭子放入锅中、加姜片隔水蒸大约40分钟;

4、将柠檬洗净后切片，放入鸭子中，继续蒸大约15分钟即可。

功效：

鸭肉含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素，能够减少心脑血管疾病的病发，而柠檬中含有丰富的维生素C，能够刺激造血，将鸭肉和柠檬同蒸，不仅不会损失营养元素，而且还可以起到降血脂、降血压的作用。