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秋季喝什么粥最好秋季养生粥食谱大全

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秋季养生汤食谱大全6款养生汤美味营养又保健

饮食对皮肤的影响是很大的，尤其是在干燥的秋季，应少吃辛辣及油炸的食物，煎炸的食品在秋天食用更容易上火，因为空气中本来就缺水了，同时还容易长痘。平常应多吃新鲜的蔬果，蔬果中的维生素C能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤看起来更加白皙水润。

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进入了秋季，人体的皮肤新陈代谢速度减慢，皮肤更加容易受到紫外线的，防晒工作丝毫不能松懈!出门可以带一款防晒指数较高的防晒霜，每个隔34个小时擦一遍，能够有效地你的肌肤不被紫外线侵害。

秋季养生小常识：秋冻防过头

秋天瓜果多，带菌多，食用瓜果若不注意卫生，很容易患痢疾，使人腹痛、腹泻、。故食用瓜果应注意清洁和消毒，霉烂的瓜果不能吃，以防病从口入。

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3、防晒

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2、增加维生素的摄入

常言道，春捂秋冻。秋天适当地让身体寒冷的，对机体是一种锻炼，能加强人体对疾病的抵抗能力。但一旦冻过了头便事与愿违，不仅不能给身体带来好处，相反还会带来许多疾病，诸如伤风、关节炎、气管炎、消化道疾病等。老年人还会因血管收缩、血压升高而引起中风。

饮食问题是一直我们注意的问题，秋季饮食一定要宜养阴的，秋季时候我们的肺是值得补的，因为肺气直接会影响我们的寿命,所以在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物的。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等，这些食物都是起到润肺养血的功效。

导语：秋天一到，天气渐渐转凉，这个时候是人抵抗力最差的时节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋季如何养生呢?下面，天气网就为大家介绍秋季养生小常识，做到以下5项要点就能舒服平安度过凉秋，赶紧跟随小编一起去看看吧!

秋季养生吃什么食物：滋阴润肺平补食物不可少

1、秋季宜养肺

十一国庆长假即将来临，你是选择在家宅宅宅、吃吃吃、喝喝喝，还是背起行囊来一场旅行呢。青春易逝，小伙伴们要把握时间多出去走走、看看，增长见识。那么国庆旅游好去处都有哪些呢?天气网旅游频道为您介绍国庆旅游攻略

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4、秋冻防过头

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5、食果防秋痢