现代人精神压力大，心气虚（气虚），饮食不节，运动（哪种运动提高性能力）量少，脾虚（脾虚）湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米（薏米的功效与作用）和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

材料：薏米100克，红豆50克。

做法：将红豆和薏米提前浸泡8小时左右，然后加水煮熟即可。

功效：薏米红豆粥具有良好的减肥（冬季减肥吃什么好）功效，既能减肥（减肥），又不伤身体，效果非常好。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，最适合春季食用。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。