男性发生”阳痿”的情况，在众多原因中，饮食方面也是很重要的一点，饮食中很多事物过度的食用，都会对男性的生殖健康有所影响，下面就为您做个简单的介绍。

1、油炸食物：

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂，有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局称，反式脂肪酸，可增加人体不良”胆固醇”，增加患”心脏病”的风险。

2、肥肉：

红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄。

3、高脂牛奶：

那些每天通过奶制品，摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质，不到150毫克的男性相比，患”前列腺癌”的危险性，要高出32%！每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内”维生”素D的水平。维生素D，除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止，前列腺癌”肿瘤”细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

4、黄豆：

黄豆是一种，含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分，可以模拟雌性激素”雌二醇”的功能，从而导致精子数量减少。

5、精面粉：

白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。