夏季来临相信很多朋友在生活中都非常爱吃粥，因为天气炎热很多朋友都可能出现没有胃口的情况。但是殊不知如果长时间的饮食无规律，也是导致我们身体出现亚健康状态的主要原因之一。其实吃粥也建议你不要盲目的进行食用，在夏季建议你不妨可以多注意利尿止血——柴鱼花生粥的功效好。

柴鱼有哪些功效

说道柴鱼的好处首先它能够做到健脾养血，是对于气虚、贫血、脸色暗黄、气血不足的朋友来说，多吃柴鱼有着非常好的帮助。其次柴鱼还能够有效强筋健骨，对于很多热爱运动和养生的朋友而言，你在生活中不妨可以多吃柴鱼，一方面可以补充身体所需要的营养，另外还具有一定的增强健身效果的功效。

所需食材：

米半碗、猪骨、花生米、柴鱼干、姜。

制作方法：

米淘净，然后用2汤匙油、2－3茶匙盐、少许水腌泡半小时以上；猪骨洗净，放沸水中著去杂质，冲去血沫；柴鱼干剪成拇指大小的块，花生米洗一洗；烧沸一大煲水，把米（连腌米的油盐）、猪骨、花生、柴鱼干、姜全部放下沸水中，煮沸，大火煮20－30分钟，然后转小火熬1－2小时，大功告成！

主要功效：

以上方法不仅十分简单，同样我们都知道大米是我们生活中必不可少的食物，而它的功效主要在于益精强志、和五脏，因此想要身体健康就需要保持良好的饮食习惯。而该食谱还具有一定的通血脉、止渴、止泻的功效。在生活中如果能够多多运用该食谱，能够有助于利尿止血，同样还具有补中益气、健脾和胃的作用。

利尿止血——柴鱼花生粥不仅效果明显，其他的食材也是我们生活中随处可见的。因此建议在生活中不妨可以多多烹饪，相信在夏季可以为你带来一定的健康。另外尤其是对于脾胃不好的朋友而言 ，建议你在生活中也不妨可以多食，能够有效健脾开胃，同样还具有一定的养生效果。