材料：

当归、川穹10克、蚕蛹各15克、粳米50克。

作法：

把材枓洗净，先将川穹、当归放入锅内，加适量水煎熬，去渣取其汁；

再把蚕蛹、粳米放入锅中，加适量的水，慢火熬成粥。

治疗功效：

适用于因电脑引起的颈椎疼痛、僵硬；体质虛弱。

疔效指数：★★★★☆

营养指数：★★★☆☆

推荐指数：★★★★☆

个人评分：90分