现代人由于压力大、休息不够、饮食不规律等原因而导致气色不好。身为女性，如果气色不好不仅影响容貌，还会威胁健康。那么，女人气色不好怎么调理呢？饮食调养可以有效改善气色，下面5道食膳就能帮您养出红润气色。 黑糯米粥 【主料】大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克； 【配料】红糖适量。 【制作方法】 （1）大枣洗净待用。 （2）桂圆去皮洗净待用。 （3）黑糯米洗净，加入大枣、桂圆，适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。 菠莱猪肝汤 【主料】：菠菜250g、猪肝100g。 【配料】：盐、味精。 【制作方法】： （1）菠菜洗净切节、猪肝洗净切片。 （2）炒锅置旺火上，加水烧沸、下猪肝、菠菜煮熟，加油、盐、味精调味。 莲藕木耳老鸭煲 【主料】鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只。 【配料】精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。 【制作方法】 （1）莲藕洗净，切块待用。 （2）黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。 （3）老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精即可。

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