我们每天都在吃不同的食物，食物的不同，营养价值也是不一样的呢。不知道大家对于板栗这样的食物了解吗，经常吃些板栗可以有养胃健脾的作用，今天介绍板栗燕麦粥的做法，可以有美容养颜增强抵抗力的效果哦。

板栗燕麦粥

食疗功效:养护脾胃、增强抵抗力

营养价值:蛋白质、维生素B、C、E、胡萝卜素、淀粉、脂肪、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食板栗

做法

1锅中加水烧开，倒入处理好的板栗;洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。

2上盖转小火煮30分钟。倒入冰糖轻搅，煮至完全溶化，盛出即可。

板栗燕麦粥的功效与作用

板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。板栗燕麦小米粥此粥具有养护脾胃、滋阴补肾、养心安神、降压降脂、增强抵抗力、抗衰养颜的功效。这样的一道食谱可以有抗衰的作用，还看而已促进食欲，安神缓解情绪，同时也可以降低胆固醇的哦，对于抗衰老减肥美容有一定的效果。

板栗燕麦粥的做法大家都了解了吧，榛子和桂圆都是很健康的食材，具有补血健脾的作用，而且还可以养胃脾胃增强抵抗力美容养颜，适合老年人食用，搭配一起熬粥的话营养丰富好消化吸收，是很不错的养生的选择哦。