喝粥可以有滋补气血的作用，而且还可以调理肠胃，对于气虚不足啊或者是肠胃不好的人群来说可以通过粥品来调理脾胃。大米玉米粥是很常见的粥品了，加入一些不一样的食材可以起到保健的作用，这道茱萸肉大米玉米粥你一定不能错过的哦。

茱萸肉大米玉米粥

食疗功效:温补肝补肾、止汗固精

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肝肾不足、体质虚弱者

主要食材大米.玉米粒.茱萸肉.盐.葱花

茱萸肉玉米粥的做法

1大米洗净，入清水浸泡半小时后捞出;茱萸肉洗净，入清水泡软。

2锅内加入适量清水，以大火煮沸，放大米、玉米粒、茱萸肉，再次用大火煮沸后转小火，熬至粥浓稠加盐调味，撒葱花即可。

茱萸肉玉米粥的功效与作用

茱萸具有补益肝肾、涩精固脱的功效，用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数等症。玉米具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。茱萸肉玉米粥此粥具有温补肝肾、止汗固精、健脾益胃、润肠通便、补中益气的功效。这样的养生粥品具有药理的作用，可以起到保健健脾的效果，同时也可以有滋补五脏的作用，对于调理脾胃，预防动脉硬化是不错的选择，而且还可以抗衰老的哦。

关于茱萸肉大米玉米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，帮助消化，补肝补肾滋补气血润肠通便，大家可以试试。