很多产妇在生完孩子重回职场之后，会有这样的感觉，就是自己的身体似乎比以往更差了，常常是只干了一点点活儿，就开始感觉腰酸背痛、疲倦不堪，及时自己很努力的想要调整自己的状态，但是就是无法恢复到产前的那样子。

很多人以为是自己在孕期长期休息在家中，慢慢歇懒了，所以更加的逼自己多做一些工作。其实不是你变懒了，而是你的身体变差了，肾虚了。

一般产妇在生产完之后，由于诸多原因，都会出现不同程度的肾虚症状，例如大量脱发、感觉疲倦、困乏等，所以产妇在膳食中应该注意多添加一些补肾的食物，这样有利于缓解产妇的肾虚症状。

下面小编为大家推荐几款适合肾虚产妇食用的食谱：

1、红枣核桃粥

材料：

糯米200克、干枣15克、核桃60克

做法：

将核桃仁捣碎、大枣去核，将核桃和大枣与糯米同煮成粥食用即可。

功效：

红枣核桃粥具有很好的温阳补肾、健脾益气、润肠通便的作用，特别适合妇女产后有肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘等症状的食用，坚持食用一段时间，这些症状会有明显的改善。

2、芹菜蛋羹

材料：

芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄各适量

做法：

将芹菜洗净后，切段，将芹菜放入锅中爆炒后加水煎煮，与面粉、肉汤等混合，放入鸡蛋黄即可。

功效：

芹菜对于保健肾脏具有非常好的作用，鸡蛋黄和肉汤的搭配可以使蛋白质比较容易吸收，健胃效果比较好。

如果你是刚生完孩子不久，又有腰酸背痛的情况，千万不要忽视，一定要去医院检查一下自己是否肾虚。如果是肾虚，可以按照上面推荐的几款食谱，自己在家尝试着做一做，这样对缓解肾虚有很大的帮助。