随着社会的发展，生活水平的提高，人们的生活方式也变得各式各样，忙绿的工作之外是少不了众多的应酬的，所以说很多男性或者是女性都会面临着喝酒的这件事情，那您知道喝酒前应喝什么防止醉酒吗？您知道喝酒喝醉了怎么办吗？今天小编就为您一下有关男人饮酒过度的危害的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

喝酒前应喝什么

现在很多的利益里面好像都包含了一种特殊的礼仪，就是饮酒，不管是同事或者是朋友之间的聚会还是公司举行的宴会，都是会有一起举杯的这件事件，但是人们都知道酒喝多了有害健康，那要怎么样最低限度的减小伤害呢？

酒前喝100毫升牛奶

喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。

其实我们常喝的牛奶也是可以减缓人体内的酒精的吸收的，并且喝酒之前来一杯热腾腾的牛奶的话可以保护我们的胃黏膜受到刺激。所以说在您喝酒之前可以来一杯100毫升左右的牛奶就可以防止醉酒了哦。

喝酒时别掺汽水

在喝酒过程中，有些人为了稀释酒精，习惯掺点汽水，或者喝点可乐。殊不知，汽水中含的二氧化碳会刺激胃黏膜，加快酒精的吸收速度，不仅不利于解酒，反而会加重身体的不适。醉酒后，很多人喜欢酒后喝点浓茶解酒。其实，浓茶里的茶碱会引起血管收缩，升高血压，并不是解酒醒脑的好选择。

通常来说，吃一些酸味的水果可以解酒。因为水果里含有机酸，而酒里的主要成分是乙醇，有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质从而达到解酒的目的。除了这个之外，在这里还是要提醒一下大家就是所谓的“小酌怡情，大醉伤身”。所以奉劝各位喝酒一定要适量才行，喝多了对身体的危害是很大的。

喝酒前还吃什么好防醉

对于喝酒，专家表示，您可以在喝酒前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激；二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收；三则可以摄入酒精代谢所必需的物质。具体吃法有以下几种：

第一类、富含B族维生素的食物

富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合维生素B片很方便。

第二类、富含淀粉的食物

淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如薯类食品。

第三类、富含果胶的水果和蔬菜

比如苹果，山楂，菜花，南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。

第四类、奶类和豆浆等蛋白质饮料

特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。

如何防止自己喝醉

多锻炼身体，让酒精涣散更快

一个强健的体魄接受酒精的能力会大大增强，而酒后多多锻炼身体也可以让体内的酒精尽快通过汗液或者排泄物排出体外。

喝酒前先喝一杯牛奶

牛奶可以护胃，而且一定程度上可以补充能量，让自己的整个生理系统都能大大增强酒精的接受力。

喝酒前先吃几块肥肉，填饱肚子

吃几块很肥很肥的肉，一定要咽下去，这是为了让胃部表面都附上一层厚厚的油脂，阻止胃部对酒精的吸收，从而直接排出体外。

喝酒的时候要多喝汤或者水

喝汤或者喝水可以大大降低血液中的酒精溶度从而达到降低喝醉的几率，而且一定程度可以利尿，从而使体内的酒精尽快通过尿液排出。

喝酒的时候要多说话多闹腾

多说话多闹腾一方面可以让气氛更加活跃，另一方面通过口腔和体表的汗液可以排出一些酒气。

喝酒的时候尽量推

能推尽量推，能不喝尽量不喝，多说随意，如果对方不随意，你再喝。