生活节奏加快导致的心理压力过大，不少白领女性出现了身心疲惫、烦躁”失眠”、”皮肤干燥”、月经紊乱等现象，有时还会莫名其妙生病，服用了大量保健品也无济于事。女性从35岁就要开始注意包括卵巢在内的全身保养，卵巢的保养是一个长期的过程。

1、饮食调养

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

2、保养卵巢要根据自己的体质特征

中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些”阿胶”，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或”湿热”更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3、饮茶

每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患”卵巢癌”的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果。

4、适当运动

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如”子宫癌”等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

5、瑜伽保养

通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的”呼吸”方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。