茴香

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的作用，尤其适合于生气造成的胸腹胀满、疼痛者。

将适量的海带用水浸泡24小时（中间换水2次），然后洗净切成丝。油烧热，下入海带丝炒几下，放入丁香、茴香、桂皮、花椒、核桃仁，酱油及清水烧开，改中火烧至海带将烂，再放入白萝卜丝焖熟即可食用。有利水、消气、减肥等功效。

柑橘

柑橘不但味道甜美，还有开胃顺气、生津止渴的功效，适用于防治腹胀、食欲不振、痰多咳嗽、胸闷气喘及口臭等。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，用橘络泡茶饮用，具有通络化痰、理气消滞的作用。

将橘皮切成丝，晾干后作枕芯，有顺气和降压的功效。

莴笋

莴笋其有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁和利小便等功效。莴笋的乳状浆液味道清新，稍带苦味，可刺激消化，有助于增强食欲。将莴笋和蒜苗配炒后食用，有利五脏、顺气通脉，健筋骨、洁齿明目，清热解毒等功效、也可防治高血压。将新鲜莴笋叶250克洗净，在沸水中稍焯一下，生松子仁30克捣烂，训入芝麻酱50克中，加少许酱油和鸡精调味后食用，常食有顺气、防忧郁症的作用。

鸡蛋

如果人体缺乏维生素B2，就会情绪抑郁、终日无精打采，还会经常感到全身无力。每天坚持吃1-2个鸡蛋，就可以避免情绪抑郁的情况发生。

鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%。所以，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。