二、起居调养

白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

另外还要多参加户外活动，有助于心旷神怡、开阔胸襟，一扫胸中郁积，润养肺气以适应秋季养收的特征。

白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若遇阴下雨则气温下降更为明显。因此，要注意早晚添加衣被，白昼不能袒胸露背，夜卧更不可贪凉，以防受寒阳气受损而生病变，所谓“白露勿白露养生要点露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。

此节气间宜早睡早起，睡眠充足，注意劳逸结合，防止过劳、房劳伤肾。

三、运动调养

白露养生要点是什么?白露节气温度骤变，雨水较多，昼夜温差较大，这个时候一定要多注意身体的调养，下面由爱性网来介绍白露养生要点是什么。

一、调养

白露时节，秋气肃杀，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤。故秋季养生要调摄，保持安宁而平和，内守而愉悦，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。