大家都知道，人体所需的营养是需要我们合理的摄入饮食来补充的，不同的食材的类型不同营养价值也是有所区别的，今天我们就来介绍甘蔗，一般在秋冬季节食用的比较多，而且还可以烧菜哦，下面就介绍甘蔗马蹄炖葡萄干的做法。

甘蔗马蹄炖葡萄干

甘蔗马蹄炖葡萄干所需材料

主要食材甘蔗、马蹄、葡萄干、白糖

甘蔗马蹄炖葡萄干的做法

1、马蹄去皮洗净，切小块;甘蔗去皮斩段。

2、锅中注水，依次下甘蔗、马蹄、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。

3、加入适量白糖搅匀，煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。

甘蔗马蹄炖葡萄干的功效与作用

秋冬季节人容易口干舌燥和上火，今天小编为大家介绍的甘蔗马蹄炖葡萄干，甜而不腻，具有生津止渴，甘凉滋润的功效，可缓解干燥不适感。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。葡萄干也是一种很有补血补气作用的食材哦，具有缓解疲劳的作用，而且还可以健脾胃，对于身体健康有好处，这些食材一起食用的话可以起到补血补气防上火的作用，而且还可以清热解毒，对身体健康是有很大的帮助作用的，所以大家可以试试。

上面介绍了甘蔗马蹄炖葡萄干的具体的做法。大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，平时的时候可以放心的食用。而且还不油腻，对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说可以食用，促进代谢，而且还可以滋阴润燥。