针对这个问题，Keri Peterson博士回答：“我不认为喝水能直接减肥。不过，水的摄入与减肥直接相关。水并不具备燃烧脂肪的属性，但绝对能够帮助你减去多余的体重。”
首先，保持体内水分充足，是避免你暴饮暴食的必需条件。“许多人把干渴感当成饥饿感，所以他们会倾向用吃而不是喝来解决问题。”专家称：“如果你生起吃零食的念头，那么为了确定自己是饿了而不是渴了，先给自己灌进一杯水再说。如果30分钟后，你还是觉得饿，那么这时再进食也不迟。”
“如果你体内水分充足，就不会产生虚假的饥饿感。”专家称。如何知道自己是否喝了足够多的水?其实很简单，如果你的小便颜色是淡黄色，那么证明你保湿情况良好，反之，如果小便颜色深，就表明缺水的警钟响起了。
其次，饮水意味着你会少喝不健康的饮料，比如含糖高或者高热量的碳酸饮料——这些饮料不利于保持你减肥效果。
即便如此，你也不能为了保证自己不脱水而狂饮不停。正确的方法是每天饮用8杯水(矿泉水及白开水为佳)，并用小口喝水而不是一饮而尽的方式，让水分尽量保留在体内。
所以，结论就是水是减肥的一个促进因素。喝足够多的水，保持体内水分充足是身体健康系统的一部分，自然也就有利于减肥效果。
(编辑：丽丽)
