随着我们生活水平的提高，许多朋友会选择保健产品来调节身体。补充维生素是最常见的方法，尤其是维生素B已成为许多家庭必备的保健产品，主要是因为其营养活性持续时间更长。人体很容易吸收，但是有很多朋友对维生素B的作用并不了解，只是听别人说这东西对身体有好处，其实多了解维生素b族的功效与作用，是非常有必要的。

步骤/方法：

1、它能帮助我们提高身体免疫力，因为免疫力低下很容易患病，坚持服用维生素b，不仅可以有效的提高免疫力还可以还可以促进血液的循环，降低血液在血管中的杂质，预防多种疾病的出现。

2、保护心脑血管也是维生素b的主要功效，坚持服用还可以有效的降低血脂，尤其是对于患有高血脂，糖尿病等患者有非常好的效果，而且维生素b所含有机物还可以有效的促进血液的循环，预防血栓的产生。

3、保护肠胃疾病，维生素b本身就有通气益肠，止咳祛痰和抑菌消炎等功效，坚持食用不仅可以调理肠胃不适，保肝利胆，还有降血脂和血糖的效果，而且患有高血压，高血脂和糖尿病的患者都可以放心使用。

注意事项：维生素b族含有人体所需的多种维生素跟矿物质，所以经常性溃疡，口臭和加班熬夜，以及睡眠状况不好的人群食用，因为维生素b族采用纯天然植物制成，长时间食用不会对人体造成任何的副作用。