燕窝是一种温暖滋养的宝藏。服用时间越长，越能感受到它的好处。如果你能坚持吃燕窝2年，你的健康将会发生巨大的变化。比如原本暗沉、发黄、干燥、粗糙的皮肤会变得像蛋清一样光滑细腻，会非常有光泽。而且身体充满能力，不会经常感到疲劳和精力充沛，工作效率会大大提高。

盘点燕窝的功效与作用：

1、燕窝对于男性有很好的润肺养胃、补脾、益气和增强身体素质的功效。如果男性常吃燕窝可以拥有每日精神饱满的状态，能够很好的缓解身体和精神的压力，能够消除疲劳。对于有喝酒和抽烟习惯的男性来说，常吃燕窝能够清肺润肺，对改善呼吸道问题是非常有效的。

2、女性长期食用燕窝可以有很好的滋阴美容的功效，燕窝能够有效地改善女性的皮肤问题，可以使皮肤更加滋润，有光泽，肤质更加细腻，充满弹性，对于皮肤暗沉、有暗疮的女性来说用燕窝是最好的美容品，而且还可以延缓衰老，看起来更加年轻，有魅力。同时，燕窝还能够缓解经期不适、痛经等问题。

3、如果是中老年人食用燕窝可以增加身体的免疫能力，提高新陈代谢，因为燕窝中含有丰富的活性糖蛋白的，它的水溶液可以直接刺激免疫系统的细胞再生，能够提高人体免疫力，同时燕窝还能够帮助中老年人增强心脏的活力，同时能够减低血压，和胆固醇。

4、燕窝能够为孕妇提供在孕期时身体所需的充足营养，其含有的活性蛋白能够促进人体组织生长，对于孕妇来说还能够改善孕期的一些不良反应，如孕前期的呕吐、食欲不振、营养不良等问题，对于孕后期的便秘、心情不佳等问题也有很好的改善效果。而且，食用燕窝还能够让胎儿更加强壮，皮肤更加白皙。