盘点女性最伤卵巢的三大恶习，你中了几枪？

久坐不动最伤卵巢

专家建议：办公室女性每天至少活动30分钟。

1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

2、上楼时不乘电梯，走楼梯。

3、工作一个小时后站起来适当活动一下。

4、在电视播放广告时，站起来走动一下。

女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下”呼吸”呼吸新鲜养气，岂不更好。

卵巢最怕熬夜！

女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性”闭经”、子宫萎缩、”骨质疏松”等。

调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期”卵巢癌”的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。

专家建议：养成规律的生活作息习惯。

卵巢最怕不良情绪

人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致”高血压”、”冠心病”、溃疡病甚至”癌症”的发生。