手淫本身不会带来损害和不良后果，但是过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、”阳痿””早泄”等。那么，怎样避免手淫引起阳痿早泄呢？接下来一起来了解下。

首先，来了解下什么叫过度手淫。手淫过度分为三个方面：

（1）过于频繁的手淫。

（2）过强刺激的手淫。

（3）不适当地使用性工具。

接下来，我们再来了解下过度手淫的危害，主要表现为：

（1）泌尿生殖系疾病。如”慢性前列腺炎”，””精囊炎””，””性欲减退””、阳痿、早泄、不射精等。

（2）中枢神经系统紊乱。如意志消沉，记”注意力不集中”，”记忆力减退”，”失眠”，”多梦”，”头昏”等。

（3）手淫导致阳痿早泄：据调查结果显示，大约有近95%阳痿男性有手淫经历。经常手淫会使大脑的性中枢经常处于兴奋状态，长此下去，就会使性中枢疲乏，最后衰竭影响正常的性功能，可能会发生阳痿、早泄等性功能障碍。

最后，我们还需要了解怎样避免手淫引起阳痿早泄，要做到以下几点：

1、培养良好的爱好和兴趣，鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感。

2、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。

3、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

4、对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。