春季吃什么食物好呢，今天小编就给大家推荐的是西梅，西梅是一种很健康的水果，酸甜可口，而且还可以开胃助消化。西梅可以制作成果脯，也可以榨汁食用，特别是春季食用，具有排毒养颜的功效，下面介绍沙棘西梅汁的做法。

沙棘西梅汁原料：

鲜沙棘果200克，西梅露50毫升。蜂蜜2大匙。冷开水适量。

制法：

1、将沙棘果去杂洗净。

2、将沙棘放入果汁机中，加入西梅露、蜂蜜、冷开水搅打均匀，即可倒入杯中饮用。

沙棘果实营养丰富，据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高，每100克果汁中，维生素C含量可达到825—1100毫克，是猕猴桃的2—3倍，素有维生素C之王的美称。含糖7.5%—10%，含酸3%—5%。西梅中富含多种人体所需的营养物质：纤维素、维生素A、维生素C、钾、铁、钙、叶酸等。所以说经常吃西梅是很不错的养生水果，可以清除肠道内的垃圾，而且还可以促进排泄，具有排毒养颜的作用，而且还可以让你变得更加的苗条哦，大家平时的时候可以经常吃，补充维生素C，抗衰老，是不错的选择哦，美容排毒的好选择。

沙棘西梅汁的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的水果汁哦，可以有健脾开胃的作用，让你的食欲大开，而且还可以补充营养。