益生菌是一种市面上很常见的药品，很多人也都服用过益生菌，但是很少有人知道服用益生菌也是要讲究其服用的时间和服用方法的，我们在服用益生菌的时候是不可以乱服用的，因此我们便来了解一下益生菌什么时候吃最好？益生菌一天吃几次最好？
益生菌什么时候吃最好益生菌最好是在吃饭后的二十分钟服用。一般多建议同餐服用或者饭后吃，这是因为在这个时间段胃酸浓度是在降低中的，空腹胃酸高，也就是ph值过高酸性会降低，益生菌的活性。这对于让活菌顺利的到达人体胃里是非常有好处的，会使益生菌对人体的作用发挥到最大。而且，建议温开水，一般不建议水温超过38摄氏度。益生菌适合生存的温度是人体温度。当食物被吃进胃里后，会消耗掉人体大部分胃酸，这样对于让益生菌更好流进小肠时非常有好处的。益生菌主要是一种有益菌，对于调理胃肠道的菌群有一定的帮助，所以如果存在胃肠蠕动较慢或者是消化功能不好的人群，是可以使用的。
益生菌一般需要根据病情决定吃几次，常规下益生菌，一般一天吃三次。如果大便正常或没有腹泻，可以一天吃两次。如果腹泻比较严重或伴有大便异常改变，可以一天吃三次。药物治疗的同时，还需要避免生冷、辛辣刺激、油腻的食物，饮食也非常关键。口服益生菌的时候，抗生素需要注意，因为抗生素和益生菌产生冲突作用，所以一定要关键注意。平时注意腹部保暖，避免腹部受凉。如果持续腹泻，需要化验便常规看看，口服益生菌有无治疗作用。益生菌是一种有利于促进健康的物质，它有许多不同的植物群，适合不同的人使用，因此，在选择益生菌时，应注意结合自身实际情况，对于肠道健康的人，一般建议早上空腹服用一次益生菌，对于便秘患者，他们也需要在晚上睡觉前服用一次益生菌。
阴道中的益生菌主要是乳杆菌，乳杆菌能维持阴道的酸性环境，还可分泌过氧化氢、细菌素及其他抗微生物因子，抑制或杀灭致病微生物，同时，通过竞争排斥机制阻止致病微生物粘附于阴道上皮细胞，维持阴道微生物平衡。平时生活中很多女性会受到妇科炎症的骚扰，如外阴炎、阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等，妇科炎症患者去医院治疗后，效果往往都不是那么显著或者持久，因为抗生素主要是杀菌，当停药以后就很容易复发。一些研究表明益生菌是有调理阴道菌群的功效，但是不能完全治愈妇科炎症，因此，益生菌可以调理阴道菌群，却不能完全治愈妇科病，只是起到辅助治疗的作用。益生菌具有辅助治疗妇科病的功效。因为患有妇科病的情况下，阴道会处于菌群失调的状态。而及时补充益生菌，能够调节体内酸碱平衡，使阴道酸碱度保持在一个稳定状态，能够抑制病菌的生长繁殖，从源头改善患有妇科炎症的现象。益生菌对于各种病原感染引起的轻微炎症，具有很好的治疗效果，但如果感染严重，单纯使用益生菌效果不是很好，还需要使用抗生素类药物控制感染。
根据科学研究，适当食用益生菌以维持良好的身体菌群平衡是最合适的。无论是益生菌乳制品还是纯益生菌，都不要过度使用。从预防肠道疾病的角度来看，添加益生菌的量的确可以抵抗这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌保持植物群的平衡，并防止由菌群失衡引起的腹泻的积极效果。从整体角度来看，改变益生菌补充剂的唯一益生菌是肠道微生物菌群。没有研究表明益生菌影响人体免疫系统并增强全身免疫力，对人体无明显影响。益生菌可以长时间吃，但不要吃，不想通过益生菌来改善你的健康，不要有对益生菌有强烈依赖性的心理感，否则一个小益生菌的作用也消失了。目前市场上有很多益生菌，每种益生菌都是不同益生菌的组合。所以如果有些孩子真的需要长时间添加益生菌，那么我们应该注意不要长期吃，在医生的指导下合理的更换。
