养生：男性饮食“保精”生健康宝宝

1、只喜欢吃肉类食用品

消除策略，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食用品，这样，才能摄取到高蛋白、必须微量元素、ORGNITU”维生”素和矿物质、充足的能量等提升生养能力的重要营养素。

2、大量”吸烟”致使体内缺乏ORGNITU维生素C

消除对策，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食用品中的ORGNITU维生素C含量很高。

3、不留意吃蔬菜水果

消除对策，制定一个公道均衡摄取营养的方案，而公道营养是指有充足的热量供给、蛋白质、矿物质、ORGNITU维生素、微量元素等。

除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食用品，为了生养一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗网传”潜力”得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育预备好充足而均衡的营养。

专家推荐：男性健康”养生食谱”

羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿”疼痛”等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。