”乳腺增生”是由于”内分泌失调”引起的综合征。内分泌失调的实质就是激素不正常，特别是雌激素、孕激素对乳房影响最大。长期工作紧张、过度劳累、熬夜、抽烟、喝酒等，可能引发内分泌功能失调，导致乳腺增生。

特邀专家李艳萍 首都医科大学附属”北京世纪坛医院”乳腺疾病诊疗中心副主任、主任医师

【预防篇】

保健品“补”出乳腺增生

乳腺增生患者中，不少都是因为长时间服用含雌激素类的保健品造成的。长期过量摄入雌激素，人体内分泌平衡有可能被打乱，进而导致乳腺增生的发生。因此，女性在吃各类保健品前，最好先去医院测试一下自身的雌激素水平，如果自身雌激素水平较高，就不要再吃这类保健品。除此之外，长期食用激素含量较高的食物，以及”多食”咖啡、可可、巧克力这类食物也可能扰乱体内的激素平衡，成为诱发乳腺增生的原因。

要想预防乳腺增生，饮食应以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，服用含激素的药物或口服液应在专业医生的指导下进行。

性感的代价很可怕

为了拥有曼妙的身材，为了让挤出性感的乳沟，不少女性朋友穿上了紧身的塑身内衣，殊不知，这样做的结果很可能会对乳房造成伤害。

乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经，对乳腺起着营养和新陈代谢作用。如果长时间穿着过紧的塑身内衣，会阻碍血液循环，压迫乳房中的淋巴腺，影响“废物”的代谢。因此，要谨慎选择塑身内衣，选择内衣时也要注意不要过小或过大，晚上睡觉要脱下来，使乳房得到放松。

滥用精油扰乱体内激素

如今，不少女性都经常会用精油按摩来减压，或是用精油”按摩乳”房。但是，植物精油中可能含有“植物激素”，长期使用有可能诱发或加重乳腺增生。还有一些女性期望通过“精油按摩”的方法来缓解乳腺增生，这种方法其实并没有科学依据，反而，临床上经常遇上一些患者，由于不正确的按摩使得乳腺增生的病情更加严重。