每月有规律的子宫内膜脱落形成了女性的月经周期，但是每次月经都”痛经”怎么办？全球医院网专家表示，痛经是常见问题，女性补气血有助缓解痛经。

痛经怎么办？补气血缓解痛经

女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，而且月经来潮时会造成女性铁元素流失，因此经期要重视营养均衡。下面，全球医院网专家推荐补气血缓解痛经的方法。

1、三红补血益颜粥

原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。

制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

服法：每日1剂，早、晚分食。

功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，”缺铁性贫血”，”面色苍白”，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。

2、胶芪枣汤

原料：”阿胶”9克，黄芪18克，大枣10枚。

制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。

服法：每日1剂，早、晚分服。

功效：阿胶补血；黄芪、大枣补气生血；三味同用能补气益血，用于”贫血”的补养和治疗。