吟诗唱歌，怡情养生 吟一首格调高雅、意境悠远的诗歌，唱一曲抒情的歌曲，都会给人美的享受，唤起人们对生活的热爱，对美好的追求，并借此抒发情感，排遣烦恼，释放内心的压抑。 长吸长吁，宽胸解郁 长吸长吁在紧张疲劳时有轻松神经的作用，在惊恐惆怅时有定心安神的作用，在愉快或悲伤或思考时有宽胸解郁的作用，因为吁气可排出废气，调节神经功能，有利于健康。 多动手脚，健身益脑 人的手能够做出各种不同的动作，而这些动作都和大脑指挥紧密相连。因此通过手指的活动来刺激大脑，可以有效地延缓脑细胞的衰老。 仰卧朝天，益寿延年 饭后稍待片刻，仰卧在床上休息二三十分钟，既舒服又养生。原因是饭后食物都积在胃内极需大量消化液，以仰卧的姿势休息，容易使周身血液充分输入消化器官，充分消化食物。