草莓

草莓能使牙齿更亮白。纽约牙医提供了一个洁牙秘方：“将草莓切片，然后在牙齿上来回擦就能去除牙齿的表面污渍。”小小的草莓当然不能带给你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡渍和香烟渍，让你笑起来更有自信。

齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时，可将鲜草莓60克捣烂，用凉开水冲服，每日3次。

梨

饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙縫中的食物残渣。还能防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环。尤其对胃火上炎引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助防治作用。

将1个大生梨挖去核，中间放入川贝母末3克和适量冰糖，封好，蒸熟后分两次服食。川贝母为润肺、化痰、止咳药，梨、冰糖均能清热润肺化痰，用于肺部燥热，咳嗽痰黄稠，咽喉干燥。

红枣

日本科研人员为找出预防蛀齿的中药，曾对74种中药一一进行筛选，结果从红枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸，这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。

将花生衣和红枣各适量，加水煎后服用，可用于防治牙龈出血。牙齿酸痛者，选购上等红枣，洗净的晒干，备用。每天早晚1个，食枣肉后再咬叩枣核数分钟，开始稍用力，随后可逐步增加力度，但以舒适能忍受为度，天天坚持，数星期后牙齿酸疼即能緩解。

核桃

核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能滲透到牙釉质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化而达到辅助防治的效果。

有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜食物便酸痛起来，这就是“牙本质过敏症”。只要吃两个核桃仁，嚼的时间越长越好，就可使牙恢复正常。