经常更换一日三餐的饮食种类和花样，既有助于激发食欲，又可避免因偏食造成机体缺乏某一种或几种营养成分（特别是维生素和微量元素）而引起疾病。生活中许多地方都值得我们“喜新厌旧”。 洗发水 美容师的实践表明：要想保持头发的光泽和弹性，必须经常更换不同牌子的洗发剂，因为不管哪一种洗发剂，在使用后都会或多或少在头发中、头皮内留下它的成分，久而久之，其化学合成物就会影响头发的生长和外观。因此，适当更换洗发剂的种类，是十分必要的。 化妆品 多数化妆品都含有一定量的重金属、光感物质、香料等化合物，长期使用会蓄积而损害皮肤或引起过敏反应。经常更换品种有利于避免出现上述弊端。 食用油 因为动物性脂肪易造成血脂、胆固醇增高，所以，很多人偏食植物油。其实，偏食植物油会造成血管脆弱，容易发生出血。因此，要偶尔更换食用油类，吃些动物油，做到素荤搭配。 牙膏 长期使用某一种牙膏，特别是药物牙膏，就可能使口腔中某些对此敏感的细菌被抑制，而其他一些细菌大量繁殖，从而引起“菌群失调”，引起口腔疾病。因此在选用牙膏时也应经常换换牌子。 药品 感冒时适当更换用药品种和方法，可以避免因多次重复用药而产生抗药性和耐药性，增强药物疗效。