出现早泄怎么办?不做“快枪手”其实也不难，只要你能做到以下几点，相信可以有效的让你不再是“快枪手”而是“持久男”。

体育锻炼是最好的壮阳药。女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

营养要均衡，多食海产品和富锌食物。海藻含磺量超过其他动植物，而磺缺乏或不足会导致男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。

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