患上了”单纯性乳腺增生”症，一般无需药物治疗，面对不适症状，可用指压法来缓解，既方便又有效。

指压法（取坐位）做法如下：

1、按压肩并穴 在两分钟内，先用右手的食指和中指，按顺时针方向按压左侧肩井穴36圈，再按逆时针方向按压36圈。接下来，再用左手的食指和中指按压右侧的肩井穴，方法同左侧。

2、按压合谷穴在两分钟内，先用右手的拇指按顺时针方向按压左手的合谷穴36圈，再按立逆时针方向按压36圈。接下来再用左手拇指按压右手合谷穴，方法同左手。

3、按压膻中穴在一分钟内，用右手的食指和中指按顺时针方向按压膻中穴36圈，再按逆时针方向按压36圈。

4、按压乳根穴在一分钟内，用双手的食指和中指，同时按顺时针方向按压乳根穴36圈，再按逆时针记向按压36圈。（注，按压此穴时，最好采用仰卧位）

5、按压期门穴在一分钟内，用双手的食指和中指同时按顺时针方向按压期门穴36圈，再按逆时针方向按压36圈。