青春期是人生发育成熟的特殊时期，特别是对女孩子来说，身体的各个方面都有很大的变化，在这些变化中，最重要的是月经（月经不调）的到来。月经（月经吃什么好）的到来是女孩子面向女性的重要标志，但是很多女孩子由于生活环境的变化和体质的原因月经不调，青春期月经不调是怎么回事，现在就详细介绍。
青春期月经不调发生了什么
一、青春期月经不调发生了什么
1、青春期，丘脑下部-垂体-卵巢轴的神经内分泌调节功能尚未完全成熟，月经不调。卵巢卵泡成熟但不排卵，卵巢发育完成，功能健全，卵子每月成熟，成熟后排出，月经按月按时来潮。
2、子宫内膜对性激素的周期性反应存在个体差异，青春期的生理、心理状态会影响性激素的释放，改变正常的月经周期节律。
3、青春期女性生活、工作变化大也会导致月经不调。一般来说，环境变化、过度运动（哪种运动提高性能力）、情绪波动或考试、移居、营养等生活变化都会影响月经周期的长短（性生活时间短怎么办）和经血排出量。
二、青春期月经注意事项
1、个人卫生内衣柔软，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干
2、尽量不要吃生冷、辣刺激的食物。
3、做好心理调节
放松心情，不要有太大的心理压力，青春期出现月经不规律是比较正常的现象，不是特别严重的大事，只要适当调理，很快就会恢复，精神上不要太紧张，不要有太大的心理负担。
4、饮食烹饪
不要故意减肥（冬季减肥吃什么好）或吃得太多。要注意多吃促进红细胞生长、增强免疫力（免疫力）的食物，如动物肝脏、骨汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、粗米、燕麦等食物含有很多纤维，可以促进动情激素的排出，增加血中镁的含量，有调节月经和镇定神经的作用。
5、适当的运动锻炼
选择适合自己体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳（游泳）应避免生理日。适当的运动可以增强体质，调节内分泌。以上是关于青春期月经不调的内容介绍。了解这些后，青春期月经不调的女孩们，在日常生活中要注意，尽量不要吃冷辣的食物，注意平时的饮食调节，养成个人良好的生活和卫生习惯，同时适当参加运动，对自己出现的月经不调有很好的帮助。
