为了甩肉，姐妹们试过各种各样的减肥方法，到底怎样减肥才算科学健康？不妨听听中医专家怎样说。导读结束

中医减肥方法因人而异

中医看病提倡望、闻、问、切，随之辩证论治，肥胖病的治疗亦不例外。中医认为肥胖病的起因有四大方面：先天禀赋，即现代医学所述的遗传因素；嗜食膏粱厚味，饮食超量，营养成分供过于求；嗜卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肤而致肥胖；脏腑功能失调，肝郁气滞、脾虚失运、肾虚气化失职，内伤久病，痰浊内生，或外受湿邪，使痰湿蓄积体内而肥胖。

根据肥胖病的病因确定治法，减肥方法当以健脾益气、化痰祛湿、疏肝行气、活血化瘀、补益肾气、润肠通便为主，辅以行气消食、降脂消痰、疏理三焦等法，从而调解整个机体功能，加速体内多余的脂肪分解，达到减肥目的。

中医可治疗肥胖引起的并发症和消除因肥胖引起的代谢紊乱。内服汤剂疗法对有并发症的肥胖患者最为合适；针灸减肥方法对轻中度肥胖疗效较好；气功减肥要应用得当，避免偏差，更不要“辟谷”而引起食欲消失；推拿可作为辅助手段。

减肥食品和减肥药可能越减越肥

当下很多人对减肥的认识有许多误区，有人少饮食，甚至不吃饭，整天只吃水果，或人云亦却地今天吃这个特效减肥食品，明天吃那个减肥药。结果是越减越肥，身体差，全身无力，无精神，疲倦，腹胀腹泻，并有很多并发症，包括各种妇科疾病，不孕症，眩晕，血压高，糖尿病，心血管疾病等等症状。

《黄帝内经》曰：脾主肌肉，脾主湿，脾主运化。中医治疗肥胖病主要运化脾胃，化湿化痰，温阳化气，升降气机等治疗方法，都有显效。

肥胖病治疗后是否会复发？只要生活有规律，不知生冷食品饮料，饮食有节，心情舒畅，不生气，就不会复发。因饮食生冷会伤脾胃阳气，脾胃阳气受伤，体内食物就不能消化，这是导致肥胖的根源。心情不舒畅，生闷气，也会影响脾胃消化，大家想想我们生气后就不想吃饭，大家都有这样的体会吧。只要脾胃不受伤，能正常运化，就不会肥胖，其他疾病也一样。

计算卡路里太累人

谈起减肥，特别是减脂，我不提倡总是计算卡路里数或总是有意识地限制热量摄入。今年4月份的《心身医药》(PsychosomaticMedicine)杂志上的一个最新研究成果显示，限食或追踪卡路里数会令人疲惫。

（责任编辑：zxwq）